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Welcome to Jas's Bakery

我跟朋友們最近實施飯水分離陰陽飲食法現在已經有一個月多了,

吃早餐就不是件 enjoy 的事了, 因為不能喝咖啡, 所以就不能悠哉的邊看雜誌邊吃, 以免重蹈覆策"煮杯咖啡來喝吧!"

但是忍耐是有代價的

1. 因為不再起床後, 飯前及飯後兩小時內喝水喝湯, 腸胃不會脹氣, 消化變好了, 也沒有因為少喝水而 "上廁所困難 "!

2. 腰酸背痛地情況改善了, 自從實施飯水分離法後至今(12/15 / 2011) 都沒因為腰酸, 腳無力而去看中醫

3. 偶而晚睡嘴巴破, 不會變嚴重也很快痊癒, 以前會由一個破洞變好多, 要痛兩星期多才會漸漸好

4. 因為都吃些乾地食物所以不會肚子餓, 所以不用吃點心(可以減肥)

5. 飯後也不會昏昏沉沉地想睡覺, 精神變好了, 身體也變得輕鬆了

我的朋友美, 一非常虔誠地基督徒要我轉告大家她的神奇反應,

"五月七日, 當醫生要我接受胰島素的治療時, 得知飯水分離陰陽飲食法後, 就馬上買書回來看, 並照著實施, 至今一個月了, 我的血壓由200 降到120,  血糖200 降到140,  這是我好幾年來夢寐以求而不得的, 連醫生也沒辦法做到. 還好我沒有打胰島素, 否則我身體胰島素功能就會漸漸消失了!" 美是個富裕的理財專家, 因不想變成"藥袋"而對飲食及生活作息著手, 希望能改善自我的健康.

"我已經不用在上聖經課的時候, 因下肢僵硬而跑出去拉筋, 一覺到天亮睡得很好, 所以我買了20本書送教會的姐妹們,  大家照書上的方法實施都有效果, 有人多年的偏頭痛好了, 也有人靜脈曲張改善了, 真是太神奇了! 感謝主!"

聽得我目瞪口呆, 美除了比我堅持又徹底實施飯水分離陰陽飲食法外,  也因為與上帝同在, 心境平和所以效果較我等與嗔怒常在的人顯著吧! 這也是書中強調的一點.

親愛的朋友, 您有沒有實施飯水分離陰陽飲食法? 歡迎您分享您的心得.

 後記: 最近(8/29/2012)因為身體很不舒服, 又得工作, 只好去看醫生, 這是我實行飯水分離一年多來最嚴重的情況,

想強調的是, 每天規律地運動, 是讓身體"健康自如" 的好方法, 飯水分離法須要有耐心, 持之有恆的實行, 除了飯前, 飯後飲水的控制之外, 平時飲食也要注意節制, 否則不易有成效. 我這次地問題就是喝了些冷飲, 雖然只是不到 90cc 的養樂多, 但次數多了就讓原本溼寒的身體抗議, 每天早上靜坐, 但常偷懶沒運動.

每個人的體質, 飲食習慣, 生活習性不同, 只有自己最了解自己的狀況, 我不吃冰及冰箱裡的水果了, 相對於沒咬冰塊不快活的朋友眼裏, 我可能是個"怪胎", 我不想為自己製造身體的麻煩, 也不想花太多時間在飲食, 但希望自己能身體, 生活自在.

飯水分離陰陽飲食法很適合我, 但是無論用哪一種方法養生, 我想讓身體健康自在首要之務是, 要自己能"真正地安心的接受" 它, "安內攘外" 是原則, 所以心情安適愉快才是重點啦.

哈哈哈, 太嚴肅了.............

4/15/2013

朋友因嚴重的腎衰絕, 糖尿病等在加護病房待了很久, 出了加護病房後, 我聽到醫生嚴正的叮嚀朋友,

"因為吃東西以後血糖上升, 要兩個小時後才會降下來, 若又吃點心血糖又會升高, 血糖若降不下來, 我們就會一直打胰島素 ....................."

"所以儘量控制只吃三餐, 不要吃點心, 而且不要吃稀飯等液狀的食物, 燼量只吃乾的食物以增加腸胃消化的時間來穩定血糖,........ "

原來西醫也有飯水分離,

朋友們, 不要貪圖口腹之慾而造成身體的負擔, 身體健康才是我們人生中最大的資產! 

加油!

 

Posted by Jasmine at 痞客邦 PIXNET 留言(27) 引用(0) 人氣()


留言列表 (27)

Post Comment
  • 米粉
  • 我也試了一下,真的精神比較好,又比較不會肚子餓或不覺需吃多!!

    另你的部落格很美,很像餐廳,或專業報導
  • Good ! Be healthy!
    Really? I don't know much about blog!

    Jasmine replied in 2011/06/17 20:34

  • 荳
  • 我也在做飲水分離,大概實施了半年多,真的是很好的養生方法,值得推薦給更多人分享。
  • 是呀! 不過既使方法再好沒有去試試也沒辦法從中獲益, 很高興得知"它"對你有用, 祝福你!

    Jasmine replied in 2011/09/04 20:39

  • Private Comment
  • Private Comment
  • 熊熊
  • 你好
    請問... 貴LOGO正在播放的這首英文歌曲叫什麼歌名呢?
    實在是太好聽了
  • Dear 熊熊,
    其實到現在我也搞不清是哪一首, 因為是用麵包請別人做的!

    Jasmine replied in 2013/03/30 21:51

  • 慈心蘭
  • 從小就胃酸脹氣,容易緊張焦慮,飯水分離要節制晚餐嗎,要如何吃水果,很容易就便祕,困撓的很,可以喝果汁和燕麥奶嗎〈自己打的〉請有空再回答感恩謝謝
  • 你好,
    飯水分離可依自己本身的情況來決定要吃三餐還是兩餐, 只要注意飲水的時間(飯前後兩小時才喝水), 三餐最好只吃乾的食物, 乾飯會比麵適合, 麵包比饅頭好, 果汁和燕麥奶請在喝水的時間喝.
    若容易焦慮可以練調息, 如瑜珈, 靜坐或打太極拳這對胃脹氣也非常有效, 造成身體不舒服其實情緒及心理狀況是主因(這是我個人的經驗), 若身體的不舒服造成生活上的不便或困擾, 可以去看醫生跟飯水分離一起實行會比較有效, 要有恆心, 耐心注意自己身心的需求, 才會有健康快樂的生活. 衷心的祝福你!

    Jasmine replied in 2013/05/28 20:51

  • mary
  • blog的歌是Kenny Rogers的Crazy
  • Thanks for let me know it.

    Jasmine replied in 2013/06/04 20:42

  • 訪客
  • 真的有效請認真實行
  • 訪客

  • 肚子悶痛已許久總是覺解不乾淨,實施飯水分離才五天感覺好極了.感謝上帝讓我得ˇ知這飲食方法真太有效了
  • GREAT!

    Jasmine replied in 2013/07/01 05:41

  • 訪客
  • 首先對腸胃是好的有效的--便秘好了--排泄正常--相信很明顯的每天最重要的事都可在暫短時間好了--其他器官也會跟著好了 因為五臟六腑都相關 除此外要---修心 --減少壓力 有空運動 多點慈悲心 相信你會更健康長壽
  • 慧慧
  • 20406b7是否有效,,看看肚子變小了,,四天績效
  • Great!

    Jasmine replied in 2013/11/07 20:13

  • patty
  • 我也試過
    不過好難堅持
    下次一定要下定決心
  • Hi Patty,
    不要給自己太大的壓力, 我也沒有完全做到, 或許可以試著一次只做一個項目, 如一.早上起床後不喝水, 試驗幾天後等身體及心理可以接受後再做, 二. 不喝湯........ 三. ........先從自己可以達成的項目著手, 慢慢的達成目標. 祝福你有個健康愉快的新年!

    Jasmine replied in 2014/01/06 14:30

  • 香香
  • 請問友人知道飯水分離產婦該如何吃.可以告訴我嗎
  • 香香好:
    先祝你新年好, 也恭喜你當媽媽了.
    我不太清楚產婦如何吃會比較好, 可是飯水分離是一個讓身體健康的主要原則, 所以或許可以早上起床不喝水,飯前飯後兩小時不喝水及飲品, 吃飯時盡量吃乾的食物, 再觀察身體的變化來調整.

    Jasmine replied in 2014/01/29 20:00

  • 王麗惠醫師
  • 看起來是一本不錯的書,來去買來看看! 謝謝分享!
  • Hello Dr Wong,
    Yes, it's a nice book. And hope you'll like it.

    Jasmine replied in 2014/02/09 22:06

  • 訪客
  • 如何飯分呢?
  • 不太明白你的問題, 能否再詳細說明?

    Jasmine replied in 2014/02/26 21:01

  • 訪客
  • 開始實行,但大家不會覺得渴嗎?
    我無法忍受也
  • 剛開始會有些不適應, 但漸漸的會發現身體及精神上好的改變, 而持續的實行"飯水分離"!
    水並非只來自於我們喝的水量, 其他飲食上我們也攝取了大量的水分, 如水果,蔬菜乃至於空氣中的水分.
    我認為要改變自己的習慣是不容易的 但是我想若改變可以讓生活更自在是值得的, 多給自己些時間,若有需要協助,我會很樂意幫忙的! 加油!

    祝你: 健康愉快

    Jasmine replied in 2014/03/13 23:54

  • 訪客
  • 不會覺得水分攝取的太少嗎?
  • 不會! 我們因長期受到現代醫學的影響,很多時候都被要求要多喝水, 所以造成身體濕寒!
    但你可以試著觀察自己身體的情況的改變來印證"飯水分離"是否適用, 若你覺得口渴, 飯後一小時就可以喝水了!

    Jasmine replied in 2014/04/13 23:10

  • 訪客
  • 很高興認識飯水分離的觀念! 我和老公實施飯水分離已一個多月,兩個人都變瘦了,尤其老公減了將近10公斤,我們還是每天3餐,但午餐或晚餐會有一餐比較簡單。我ㄧ開始很不習慣的是早上不能喝水,因為我以前的早餐都是豆漿牛奶果汁等,但慢慢可以忍到下午再喝水,之前的媽媽手已經不再酸痛了,精神也變好了。只是老公說他已經10幾天沒大了,吵著要吃西瓜,到了水果店連半顆瓜也看不到,這個季節水果好少,一斤香蕉要49元,可是吃了也沒效,他的嘴巴也臭臭的。他暫時放棄了,也好!有時候餐點有湯湯水水的就交給他,免得浪費。還有老公前陣子某一方面變得很那個,真受不了!也不知道怎麼幫他解決?我想是不是有些人不適合飯水分離??
  • 麗芬
  • 昨天開車去10公里外較大的水果店,終於找到了小玉西瓜,老公一口氣買了兩顆。回家後他嗑掉一顆,我嘴饞也吃了一小片,另一顆放冰箱。到了晚上我的手又開始不舒服了,倒是他老兄該放該洩的都解決了,瞧他一副放鬆滿足的樣子!拿出體重計一磅他又重了5公斤,難道減掉的大都是體內的水?
  • Jasmine
  • 麗芬好:
    "10幾天沒大了"! 這一定很不舒服!
    這是第一次知道有這種情況, 因為大多因飯水分離而變得順暢, .........
    請問妳先生是不是不愛吃蔬菜或水果? 或常吃油炸或高蛋質的食物? 有沒有在喝水的時間試喝優酪乳或原味咖啡?
    我想若10幾天沒大了, 應該去請醫生幫忙了!
    這是我昨天想給你的答覆.
    今天看到你的訊息有些意外, 我也有類似的情況, 水果好像不能多吃. 我們想要改善我們的體質是需要點時間的, 從你的留言中可看出,你應該是個性開朗的人, 對自己的飲食注意些, 我想你們會過得很自在的!
    謝謝你的分享!
  • 麗芬
  • Jasmine妳好
    謝謝妳的分享和提醒
    我老公就像大力水手裡頭的布魯托(Bluto)
    不愛吃蔬菜但是有些水果還蠻喜歡的
    他吃飯可以用狼吞虎嚥來形容而且重口味
    常常在吃飯後猛灌開水飲料
    卻從來沒有鬧過肚子或消化不良
    相反的細嚼慢嚥的我卻常肚子不舒服
    而且冬天手腳都像冰棒一樣
    晚上都要溫暖的抱抱才睡得著
    我飯水分離一個多月後感覺好很多了
    但前幾天天氣很熱
    老公睡覺時又開冷氣又吹電扇
    我還是只能躲在被子裡皮皮剉!!
  • Jasmine
  • 麗芬好:
    哈哈! 我們的體質有些類似 所以才想改善生活品質, 給自己多些時間, 我想我們會成功的!
  • 哉亞
  • 飯水分離一個月也曾實施一天二餐但腳無力就放棄,但是濕疹未改善,可否告知,非常感恩
  • 方方
  • 您好,我飯水分離一開始就吃午,晚兩餐,至今已三個多月,一直改善體質不怕熱,鼻涕倒流,頻尿,腸胃吸收功能,本來飯量很少而且一吃多一點就上大號現在沒這些問題了,一早起床也不用喝水,自動會去蹲廁所,而且完全沒味道,真妙!最近幾天臉頰兩邊直到眼尾雙耳,皮膚變得粗糙發癢(稍微)有些紅腫,是何反應嗎?還是吃錯什麼東西,謝謝妳!
  • Jasmine
  • 方方好:
    很高興得知飯水分離對你的健康有幫助, 妳很有毅力的一開始就吃兩餐, 這是相當不容易的.
    飯水分離後身體會有些排毒的反應如書上說的, 若持續飯水分離情況應該會漸漸改善, 若沒有好轉請去看醫生.
    謝謝你的分享.

    並祝: 平安自在
  • ㄚ金
  • 請問,什麼叫離固食,又怎麼吃,甚麼時間吃?謝謝
  • 阿金:
    離固食為李祥文先生設計的輔助食品, 可以在吃飯前吃或當代餐吃,
    我沒有特別製作離固食吃, 若對此有興趣可參照 無上命令/ 實踐飯水分離陰陽飲食法 p48 製作離固食 或上網查詢 http://yeeluh5443.blogspot.tw/2013/10/blog-post_5207.html
    此祝: 身心平安

    Jasmine replied in 2014/06/02 10:38

  • 訪客
  • 你好
    實施這個方法第一個星期就有明顯的效果打呼洃復正常了 褲子變松了 但第二星期之後就又開始打呼了雖沒有之前那樣大聲 但比第一星期的狀況差了 不知是何原因? 我第一星期是一日三歺 從第二星期開始到現在都是一日二歺 是早午二歺但效果不彰 請問是否是一日三歺要做一或二個月後才來試一日二歺呢?以後到一日一歺是否也都是要做足至少一個月呢? 再則一日一歺之後是否要再回頭一日三歺這樣循環呢? 麻煩你了 謝謝
  • 你好:
    我想先給你一個"讚"啦, 因為你很有毅力!
    到目前為止我都還沒試過一日一餐, 儘量一日兩餐, 但有些時候也會一日三餐,會因身體的情況及日常的需求來調整, 飯水分離陰陽飲食法是很棒的養生法, 但是也需要身心各方面調合, 才會有完整的效果.
    我也常有精神不濟等狀況, 但是只要我定下心來穩住自己, 盡量不看醫生, 找出原因如"修正我執", "放下憤怒", "多運動"等等, 情況就會慢慢改善, 但若自己無法解決的時候還是會請醫生幫忙, 但不治本!
    哈哈哈, 希望你不要覺得我很奇怪, 多多了解自己真正身心的需求並取的平衡, 你會知道你的飲食需求, 多給自己一些時間讓身體慢慢的改變, 不要急!

    祝福你: 健康愉快

    Jasmine replied in 2014/09/15 21:54

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